بدر الشريف

5 الوعي كن شاهداً ومراقباً على كل شيء.. على عقلك وجسدك، قلبك.. ونفسك.. لا تحاول تصنيف الأشياء أو تفسيرها وتحليلها... بل راقبها كما هي، لا كما تريدها أن تكون... دون تدخّل أو مداخلة... دون حُكم أو محاكمة: هذا جيد وهذا سيء... اجلس كل ليلة في السرير بوضعية مريحة.. أغمض عينيك واسترخي.. وسواء مالَ جسدك للأمام قليلاً، أو انحنى بكامله كما في وضعية الجنين في رحم أمه.. فاتركه كما هو... وابدأ بالإنَصات والإصغاء إلى نَفَسك فحسب.. لا إلى أي شيء آخر... أصغي إليه وهو يدخل ويخرج بتواصل...

4 للتخلص من التوتر السكينة الساكنةلقد تحول العقل إلى ديكتاتور ظالم، يحاول السيطرة على كل العوالم... لم يعد خادماً أميناً بل مخادعاً كبيراً، فكرٌ محشو بالأفكار والدمار وما هي إلا أوهام وأحلام وزحام، إنها حواجز تفصلنا عن الحقيقة، وتباعد بيننا وبينها.... لا حل إلا بالتأمل.... لأن الحقيقة تنجلي وتتجلّى بالتأمل والتفكر، لا بالتفكير والتركيز... إنها في نبض القلوب أبدية أزلية، لا تقبل الشك أو الظن.. فلننصت إلى أعماقنا.. ولنصغي إلى صمتنا وسكينتنا فالحقيقة فينا ولكننا...

3 الوعي من العقل إلى القلب، ومنه إلى صلة الأرحامإن معرفة العقل تسمى معرفة، ومعرفة القلب تسمى محبة... أما معرفة الإنسان لنفسه فهي تأمل وتفكر... هناك ثلاثة مراكز: العقل مركز التفكير، والقلب مركز الإحساس، و"صِلة الأرحام" أو السرة مركز الطاقة والحياة.... فإذا كنت تقوم بعملك بعقلك وفكرك فحسب، سوف تمضي قدماً في نسج المزيد والمزيد من الأفكار وهي أفكار فارغة واهمة، وأحلام واهية، كثيرة العدد لكنها لا تقدم شيئاً... الفكر مخادع كبير، ماكر وخبيث، لأنه يملك قدرات هائلة...

2 العلاج بالوعي ما العلاقة بين الطب والتأمل؟ إن كلمة "الطب" وكلمةالتأمل" تأتي من تصل واحد، فالطب يعني معالجة الجزء المادي أو الفيزيائي، والتأمل يعني معالجة الجزء الروحي من الإنسان، وكلاهما طاقة شفائية .وشيء آخر يجب أن نتذكره وهو أن كلمة " الشفاء" و كلمة " الكمال" أيضا تأتي من اصل واحد، وببساطة معنى أن تشفى هو أن تكون كامل، لا تفتقد أي شيء، ويجب أن نتذكر أيضا أن كلمة " قدس" تأتي من نفس الجذر، فكل هذه الكلمات: الشفاء، كامل، مقدّس، ليست...

للتخلص من التوتر انطلق بسرور دون أي قيودإننا نحيط أنفسنا بدرع حديدي.. بقفص وهمي من المعتقدات والعقد المعقدة المعلبة... لكنه مجرد درع.. وهو لا يتمسك بنا، بل نحن الذين نتمسك به.. وحالما نصبح واعيين له سيذوب حالاًً.. سيموت بمجرد أن نتخلى عنه... لكنك لا تحمل هذا الدرع فحسب.. بل تجعله يثقل ويكبر باستمرار من خلال كل تلك الأفكار والأوهام والأحلام.... إخرج منه ليخرج منك.. إخرج من مقبرة التقاليد.. وحطم كل تلك الأسوار والجدران، إخرج من عالم الصقيع والجليد والحجر.. من عالم الجهل...

العلاج بالوعي جسدك هو مرآة حياتككل شيء يبدأ في وعيك ثم يتجسد في جسدك وحياتك.... لذلك وعيك هو أنت، تجربتك وحكمتك في الحياة.أنت تقرر أي من الأفكار تقبل وأي منها ترفض... أنت تقرر بماذا تفكر، وأنت تقرر بماذا تشعر. وعندما تتركك هذه القرارات متأثراً بضغوط نفسية متراكمة، عندها ستشعر بالضغط كأنه موجود في جسدك المادي... كمثال بسيط لشخص يغضب باستمرار فيصاب بالقرحة في معدته.نحن نعلم أن الهمّ والضغط النفسي يسبب أعراضاً مرضية جسدية، لكن السؤال الهام هو:"أيٌّ من الضغوط يسبب...

كيف يمكنني أن أغير العالم.. وأنقذه من الدمار الشامل؟يبدو أننا بحاجة للتأمل والحب والالتزام بالعهد والعمل... إنني أشعر بالمسؤولية تجاه الله والوجود الذي وهبني نعمة الحياة والوعي.. وجعلني موجود...لكنني أحياناً أشعر بصعوبة تحويل ذلك إلى أفعال واقعيةفماذا عليّ أن أفعل لأصلح العالم والناس؟العهد والالتزام ليس ضروري... بل هو ضد السلام والانسجاملأن العهد لا بد أن يصبح قديماً من الماضيولا يمكنه أن يتجاوب مع هذه اللحظةالعهد عبودية وقيود... من الماضي المحدود...يا صديقي لستَ...

انتهى زمان الدُّولانتهى زمان الدول... رغم ذلك لا تزال موجودة وهي سبب المشاكل والحروب.. عندما ننظر إلى العالم بعين النسر المحلّق في أعالي السماء... مراقباً شاهداً على ما يجري في الأرض... سنشعر بشعور غريب... سنبصر برؤية مختلفة... إننا نحتاج فقط إلى إنسانية واحدة موحّدة. كمثال.. كان هناك ألف شخص يموتون يومياً من الجوع في أثيوبيا... في نفس الوقت، كانت أوروبا ترمي بلايين الدولارات من الطعام في المحيط....... إن أي شخص ينظر إلينا من بعيد... سيعتقد أن البشر مجانين تماماً..!! آلاف...

في دقيقه واحدة تستطيع أن تقرأ "سورة الفاتحة" 5 مرات فتحصل على أكثر من 7000 حسنه. في دقيقه واحدة تستطيع أن تقرأ "سورة الإخلاص" 15 مره فإنها تعدل قراءة القران 5 مرات. في دقيقه واحدة تستطيع أن تقول "لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير" في دقيقه واحدة تستطيع إن تقول "سبحان الله وبحمده" 100 مره ومن قال ذلك في يوم غفرت ذنوبه وإن كانت مثل زبد البحر. في دقيقه واحدة تستطيع إن تقول "لا حول ولا قوة إلا بالله" أكثر من 40 مرة وهي...

في كل صباح، يحتاج البعض لكمية منتظمة من القهوة أو أية محفزات كيميائية أخرى، ليتمكن من القيام بأعماله بتركيز وإدراك أكبر. إلا ان دراسة نُشرت حديثاً في المجلة العلمية Consciousness and Cognition أكدت على ان قيام الشخص بأداء القليل من تمارين التأمل يومياً تؤدي نفس الغرض. كما أكدت الابحاث التي تستخدم تقنيات تصوير الاعصاب لتحديد سبب مشكلة ضعف الادراك عند الشخص، ان تمارين التأمل تسمح بتغيرات في بعض مناطق الدماغ المرتبطة بالتركيز، على الرغم من تأكيد الابحاث السابقة الدائم...