بدر الشريف

هيئ نفسك للنجاح عبر ثلاث خطوات والنتائج مذهلة بإذن اللهمارأيك لو قام كل واحد منا من أجل حياة أفضل بعمل الآتي :1- ممارسة التدريبات الرياضية :فلقد ثبت بصورة قاطعة ان التدريبات الرياضية البدنية تعد مقاوما طبيعيا لعملية الاكتئا ب ويتم هذا عن طريق دفع الادرينالين والمواد الكيميائية الى مجرى الدم مما يؤدي لخفض التوتر الموجود في العضلات وبالإضافة الى ذلك فإن ممارسة التدريبات البدنية بصورة منتظمة يؤدي الى ان يفرز الجسم المواد المهدئة الطبيعية مما يعطي الانسان...

اتبع الوصفة الإيجابيه الصباحية ..من الأشياء الفعاله في تغير النفس بشكل عام وفي السيطرهعلى القلق بشكل خاص البدء بإيجابيه والبدء بالذات ببعض الأسئله ثم ترك عقلك يتبرمج في البحث عن أجوبهلها طول النهار والليلاذا اصبحت فاسأل بعد أن تذكرالله تعالى1 - مالذي يسعدني في حياتي ؟اذا اجاب عقلك لاشيقل له : مالذي يمكن ان يسعدني في حياتي ؟2 - من الذين يحبونني ؟ ومن الذين احبهم ؟3 - مالذي انا ممتن به لله عزوجل ؟ واذكر نعمه4 - مالذي استطيع عمله لإسعاد نفسيوالآخرين ؟5- مالذي استطيع فعله...

الطريقة مختصرة وسهلة ، ماعليك إلا أن تطبق الأمور التالية المقادير : 1- ابتسم في وجوه الآخرين . 2- ابدأ بالسلام عليهم . 3- أظهر الحفاوة والترحيب . 4- ادع لهم ولوالديهم عند الفراق . 5- احترم الكبير . 6- ارحم الصغير ، وقبل رأسه . 7- اقبل الإنتقادات بروح طيبة . 8- لاترفع صوتك في الحديث والمناقشات . 9- اعترف بالخطأ في حال الخطأ . 10- اعترف بالفضل لأهل الفضل . 11- تغاض عن هفوات الإخوان وزلاتهم . 12- انصح المقصر بلباقة ولين وتلطف . 13- تصدق على الفقراء والمساكين . 14- اعف عن من ظلمك . 15- أكرم...

كيف تبدع في الرياضيات بدون استخدام الآلة الحاسبةتنشيط العقل والابداع به يغنيك عن مقتنيات الحضارة الحاليه من كمبيوتر وآلة حاسبة وغيرها هل ترغب أن تملك القدرة على التعامل مع الأعداد ذهنياً ؟بدون آلة حاسبة أو ورقةمقدمـــــة :لو طلب منك إيجاد 12 × 14 = ؟ ذهنيا . كيف تفعل ؟سوف اشرح هذه الطريقة للأعداد من 11 × 11 إلى 20 × 20 ، كهدية لكم الطريقة كما يلي :1- ضع العدد الكبير من العددين في ذهنك ، واجمع معه خانة الآحاد من العدد الصغير 2-ضع على يمين الناتج من الخطوة السابقة ...

الالوان وعلم النفسهل هنالك علاقة بين الألوان و علم النفس ؟أجل ،، فالعلاقة شديدة وواضحة بينهما ،، ذلك لأن تأثير الألوان على النفس البشريةبات علماً ،، و دراسة لوجود الرابط الكبير بينهما،، فالواضح بأن لكل لون من الألوان المتوفرة من حولنا ,،، ارتباط نفسي و تأثير { لا إرادي } يدخل باللاشعور الداخلي ،،و قد علم هذه الناحية أطباء علم النفس لذلك أصبحت جزءً من علاجهم لمرضاهم وأكثر من ذلك تم استعمالها في عياداتهم الخاصة كمزيج متداخل ضمن لوحات فنيةلتوضع كديكور في العيادات...

اولا - تدريبات اللياقة العامةقوة الشخصية ترتبط ارتباطا وثيقا بالصحة العامة وهذه التدريبات تساعد على التمتع بلياقة بدنية عالية:1- الاستلقاء على الظهر ثم تحريك الرجلين والفخذين في الهواء ( كأنك تقود دراجة ) وتستمر حتى تحس بالتعب2- الانبطاح على البطن ووضع الكفين في الازض ثم رفع الجسم وانزاله مع تثبيت مشطي القدم على الارض وتستمر في هذا التدريب حتى الاحساس بالتعب3- الوقوف منتصب القامة دون ان يكون ظهرك مقوسا ثم ضع الذراعين في موازاة الجسم وابدأ في تحريكهما على هيئة...