ياسر وفيق صقر

فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ: منظمة القلب الأمريكية تعزوا وفاة أكثر من 250 ألف أمريكي سنوياً إلى عدم ممارسة الرياضة. إذا كان عدم ممارسة الرياضة سبباً للوفاة ، فمن الأحرى أن ممارستها سبب للحياة بإذن الله ، و حياةٍ صحيحة سليمة ، الأمر الذي يؤكدّه العلم الحديث. و الرياضة ليست ساعاتاً طوالاً يومياً. لا. بل هي أيسر من ذلك بكثير ، بل حتى لا يلزمك يا أخي و يا أختي أن تمشوا. إن تمرين Jumping Jacks لا يطلب منك إلا أرضاً تقف عليها فقط (سأذكر أمره لاحقاً). هل تريد أن تعلم...

التمارين الرياضية تقوي العضلات وتحسن المرونة والتوازن وهي لا تساعد في تقليل الالم والتيبس بل انها تحسن الصحة عموما التمارين الرياضية قد تكون آخر ما تفكر او تفكرين بها عندما تكون مفاصلك متيبسة ومؤلمة. الا انها حاسمة لتخفيف الألم وللبقاء نشطا أو نشطة. الالتهاب المفصلي العظمي مرض "الالتهاب المفصلي العظمي" Osteoarthritis مرض مزمن ومتواصل، يتسم بفقدان الغضاريف التي تغطي وتحمي نهايات العظام التي تتلاقى مع بعضها البعض عند المفاصل. ومن دون هذا الغطاء الواقي، فان العظم...

تظن الكثيرات من السيدات أن الرياضة مقصورة على سيدات المجتمع الراقي كنوع من أنواع الترفيه، أو على اللاعبات المحترفات فقط ، والحقيقة أن الرياضة لا تقف عند هذين، حيث إن أهميتها تتعدى ذلك ، وتزداد بعد سن الثلاثين عاماً ، فالرياضة ليست محصورة في مستوى اجتماعي معين أو عند فئة معينة من الناس بل إن أهميتها توازي أهمية الغذاء بالنسبة للإنسان ويتوجب على كل منا ممارستها وفي كل الأعمار، إذ تبدأ الكتلة العضلية والمرونة والكثافة العظيمة بالتضاؤل شيئاً فشيئاً وتصبح الرياضة...

منذ صغرنا ونحن نحب اللعب والنط والقفز والجري من مكان لآخر لكن عندما نكبر قليل منا من تداوم على ممارسة الرياضة والنتيجة هي الشعور بالكسل بسبب عدم ممارسة لاي نوع من انواعها ونتيجة لحياتنا السريعة المتلاحقة والاكل غير الصحي يزيد الوزن وتفتر الهمة وعندما نقرر ان نقوم بالرجيم نجد ان الكل ينصح ويقول لا نزول بالوزن الا بعنصرين متصليين الاكل الصحي والرياضة الاكل الصحي باتباع الهرم الغذائي الاكل الصحي يوافق عليه معظم الراغبات بالنزول لكن كثيرات نجدهن يرفضن الرياضة...