الحمام

الزنجبيل يخفف آلام العضلات ---------- اكتشف باحثون أمريكيون أن تناول الزنجبيل يوميًا يمكن أن يساعد في تخفيف آلام العضلات التي تترافق مع ممارسة التمارين الرياضية . ووجد المُعد الرئيس للدراسة باتريك أوكونور من جامعة جورجيا أن تناول غرامين من جذور الزنجبيل يوميًا يخفض نسبة الآلام العضلية التي تتسبب بها الرياضة بنسبة 25% وأستخدم في الدراسة التي نشرت في " مجلة الألم " زنجبيل نيء وآخر مطبوخ ، وتبين أن تأثير تخفيف الآلام في العضلات لا يرتفع...

فائدة نوم الليل ــــــــــــــــــــ يقول العلماء إن هناك فرقاً بين النوم ليلاً والنوم نهاراً ... فالنوم ليلاً له فوائد عظيمة منها أن أعضاء الجسم تنال من الراحة أضعاف ما تناله خلال النوم نهاراً حيث الضوضاء والصخب والضوء القوي ، وكل هذه الأشياء تؤثر بشدة على الجهاز العصبي . وقد اكتشف العلماء أخيراً أن الغدة الصنوبرية في الدماغ تقوم بإفراز مادة تسمى الميلاتونين التي تؤثر تأثيراً مباشراً في عملية النوم ،وأن الظلام يزيد إفراز هذه...