بلقطر الغربية

لعضلات اكبر واجمل =========== نمو العضلات من المهم للغاية عند بناء الجسم. بالإضافة إلى المكملات الغذائية، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على أن تنمو عضلاتك. فنجد ان معظم الناس يعتقدون ان السر الوحيد وراء النمو العضلي هو التمرين و لكن هذا اعتقاد خطأ . حيث يوجد معادلة لنمو عضلي سليم وهي التمرين و التغذية التي تساوي في النهائية العضلات و الجسم المثالي بالتأكيد . من هنا نجد انه بالاضافه للتمرينات ان التغذية عليها عامل كبير لبناء العضلات ، فيجب اشباع الجسم من الأحماض...

فوائد لتناول السمك ============ الاسماك تعتبر من أغنى المصادر الطبيعية بزيوت الاوميجا الهامة لسلامة القلب والجسم ،كما تعتبر الاسمك مصدر غنبى بالبروتين سواء كان السمك المدخن باردا ام حارا ، فقيمته الغذائية لا تقدر بثمن ويقدم موقع صحتك اليوم 6 فوائد لتناول السمك وهى : للوقاية من أمراض القلب : البروتين الموجود في السمك , له القدرة على رفع مستوى الكولسترول الصحي في الدم. كما أن له القدرة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب , السكتة الدماغية. جلطات الدم, ولتهاب أنسجة القلب....

اقترن لفظ البطالة بالعمل، ولكن شبابنا لم يعانوا فقط من بطالة العمل لكن يعانون أيضا من بطالة الجنس بعدما استشرت ظاهرة العنوسة، وطالت الشباب والفتيات وانعدم الأمل لديهم فى الزواج والاستقرار، فبعد التخرج يجد نفسه فى الشارع فلا عمل ولا مسكن، ومن هنا يضيع الأمل وتتحطم الأحلام، ويجد نفسه حبيس البدع من التقاليد والعادات، وارتفاع أسعار المهور، وإهمال الدولة وتجاهلها له، وتبقى الغريزة موجودة كما هى، ولكن فى ازدياد لأنه لا منفس لها، فيضطر هذا الشاب أو هذه الشابة...

اعتمد المهندس / مختار الحملاوى ـ محافظ البحيرة نتيجة امتحان الشهادة الإعدادية حيث بلغ عدد الطلبة المتقدمين لأداء الامتحان 75063 طالب وطالبة حضر منهم 73815بنسبة حضور 98.34% نجح منهم 46767 طالب وطالبة بنسبة نجاح 63.36% هذا ..وقد أجرى الحملاوى اتصالاً هاتفياً بأوائل الطلبة وأسرهم وهنأهم على تفوقهم وحثهم على استمرار ومواصلة هذا التفوق . و جاء فى المركز الأول :- الطالبة / آلاء سعيد أحمد السيد مطر من مدرسة أبو حمص الإعدادية الجديدة بنات بمجموع 299.5 بنسبة 99.8% . وجاء فى المركز الثاني :-...

التين من الفاكهة الصيفية الشهية التي بدأت تنتشر في الأسواق واليوم أقدم لك لمحة من فوائدها المهمة لصحتك فالتين يحتوى على العديد من الاملاح والفيتامينات بالاضافة لمضادات الأكسدة التي من شأنها تعزيز مناعتك وتحسين صحتك. يحتوى التين على كمية من الكالسيوم والزنك والحديد والماغنسيوم والسيللينيوم والنحاس تجعل من حبة التين الواحدة عبارة عن كبسولة فيتامينات واملاح معدنية شهية وكلها املاح مهمة لصحة القلب والجسم والشعر ونضارة الجلد. التين زاخر بالبوتاسيوم ووجوده فى...

بعد ما تفاجئنا بشروع أثيوبيا فى بناء سد النهضة على النيل الأزرق الذى يعتبر أهم روافد النيل، وتفاجئنا أيضا بإفصاح أوغندا وتنزانيا عن نيتهم لبناء سدود أخرى على منابع النيل، شعرنا حينها إن حياتنا تمتلئ بالسدود، فالسد فى أصله حاجز يمنع ما زاد عن احتياجنا وادخاره لوقت الحاجة فيمنحنا الطمأنينة، أما لو كان هذا السد فى وجه احتياجاتنا فيصبح مصدر للقلق، ومن الغريب إننا تفاجئنا بهذه السدود كأنها لم تكن فكرتها مطروحة من قبل، فهل توجد سدود أخرى تهددنا ولا نراها؟!! وربما ليس...