ناصر قطب محمد سليمان

فوائد الرياضة و الأكل تعد التمرينات الرياضية من العوامل الأساسية لتحسين صحة الأفراد واكتساب اللياقة البدنية والوقاية من بعض الأمراض، وتختلف الفائدة المكتسبة منها باختلاف الممارسة ومدتها وعدد مراتها في الأسبوع. إن التغذية السليمة وممارسة النشاط الرياضي وجهان لعملة واحدة وهي الصحة. فوائد الرياضة على المدى القصير: 1- زيادة نبضات القلب مما يؤدي إلى تدفق الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية لإنتاج الطاقة لجميع أعضاء الجسم. 2- التنفس بعمق مما يزيد كمية الأكسجين...

استهوى موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية.. ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية...

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف؟ ليس بالضرورة ان...

ربما عجزت روحي ان تلقاكي وعجزت عيني ان تراكي ولكن لم يعجز قلبي ان ينساكي. اذا العين لم تراكي فالقلب لن ينساكي . احبك موت.... لا تسأليني ما الدليل ارايت رصاصه تسأل القتيل . ربما يبيع الانسان شيئا قد شراه لكن لا يبيع قلباً قد هواه . لا تسأليني عن الندى فلن يكون ارق من صوتك ولا تسأليني عن وطني فقد اقمته بين يديك ولا تسألني عن اسمي فقد نسيته عندما احببتك. كنت انوي ان احفر اسمك على قلبي ولكنني خشيت ان تزعجك دقات قلبي. أن يأست يوما من حبك وفكرت في الانتحار فلن اشنق نفسي او اطلق...

1)وما كنت ممن يدخل العشق قلبه و لكن من يبصر جفونك يعشـق 2) أغرك مني أن حبــك قاتلي و أنك مهما تأمري القلب يفعـل 3) يهواك ما عشت القلب فإن أمت يتبع صداي صـــداك في الأقبر 4) أنت النعيم لقلبي و العذاب له فما أمـرّك في قلبي و أحــلاك 5) و ما عجبي موت المحبين في الهوى و لكن بقاء العــاشقين عجــيب 6) لقد دب الهوى لك في فـؤادي دبـيـب دم الحـياة إلى عـروقي 7) خَليلَيَ فيما عشتما هل رأيتما قتيلا بكى من حب قاتله قبــلي لو كان قلبي معي ما اخترت غيركم و لا رضيت سـواكم في الهـوى بدلا ً 9)...

يحدث أحيانا أن أبكي مثل الأطفال بلا سبب يحدث أن أسأم من عينيك الطيبتين . . بلا سبب يحدث أن أتعب من كلماتي من أوراق من كتبي يحدث أن أتعب من تعبي ********* عيناك مثل الليلة الماطرة مراكبي غارقة فيها كتابتي منسية فيها إن المرايا ما لها ذاكره ********* كتبت فوق الريح إسم التي أحبها كتبت فوق الماء لم أدر أن الريح لا تحسن الإصغاء لم أدر أن الماء لا يحفظ الأسماء ********* ما زلتِ يا مسافره مازلت بعد السنة العاشره مزروعه كالرمح في الخاصره ********* أهطل في عينيك كالسحابه أحمل في حقائبي إليهما...

احبك ولكني قررت الرحيل فحبك اصبح شيئا من المستحيل احبك ولكني قررت الرحيل فاترك الذكريات تمحو هذا الحب الجميل فيا عطر الحياة ويا اعظم شيئا كنت اتمناه ويا من كنت احلم يوما بلقياه احبك ولكني قررت الرحيل اليوم آمر شمس حبك بالغياب ونور قمرك بالذهاب وان تتركني دون كلمة حب او كلمة عتاب فاسمح لي ان انصرف دون ان تدفني تحت التراب فاعفوا عني فأنا لن اتحمل هذا العقاب أشد العقاب هو أن يكون حبك وهم سراب و نغلق من بعده كل الأبواب فأنا أحبك ولكني قررت الرحيل فقد آن لثورة شوقي أن...

الاستاذ/ أحمد بداروى المسلمى مرشح حزب الوفد عن دائرة شبين القناطر فئات من قرية الاحراز خاضع التجربة من قبل عام 2000 م ولكنه لم يوفق وكان عمال وفلاحين فى هذه الدورة واليوم ينوى دخلول الدورة 2011 م فئات واحمد من الشخصيات المحترمة فى قرية الاحراز خدوم بطبعه منذ الصغر وهو عضو مجلس محلى المحافطة عن حزب الوفد ومن خلال موقعة كان يخدم الكل الصغير والكبيروقام بفتح مكتب لخدمة المواطنين منذ ان تولى منصب عضو مجلس محلى المحافظة ويكتب فى جريدة الوفد عن المشاكل الخاصة بمركز شبين...

السلام والتحية الى شباب ورجال الاحراز بعد الثورة التى غيرت الكثير فى مصر المحروسة والاحراز بها رجال بمعنى الكلمة

الشيخ /عواد على سليمان *** رحمه الله من حفظة كتاب الله فى قرية الاحراز وكان قارئ للقران الكريم بالاذاعة المصرية العربية والدول الاسلامية سافر العديد من الدول العربية والاسلامية رحمه الله صاحب صوت نقى وصاف ومدرسة متميزة فى الاداء القرانى ***محل الميلاد***قرية الاحراز* مركز شبين القناطر* محافظة القليوبيةولد الشيخ / عواد على سليمان بقرية الاحراز فى أسرة بسيطة**************وذلك فى 22/5/1944 م **************ولد وتربى فى اسرة بسيطة من اسر مصر الفقيرة فى قرية الاحراز مكونه من 11 فرد الاب...