السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليكم ثلاثة عشر نصيحه لمساعدة عقلك الباطن لك للحفاظ عي صحتك
1 لا تهمل صحتك اهمالا تاما كما يفعل الكثيرين من الناس حيث ينبغي عليك الاعتناء يبصحتك كما تهتم بسيارتك او اي شي ذات اهمية لك فمن باب اولي صحتك هي في المقدمه ولو حدث انهيار لصحتك فما فائدة كل ما تهتم به في حياتك فكر ثم قرر انت مسئول عن صحتك وجسدك امانه فيجب ان تحافظ علي هذه الامانه حتي تسلمها سليمه لمن اعطاك هذه الامانه

2لا تقلك بشائن صحتك طوال الوقت وعلي الرغم من اهمية الحرص علي صحتك وحماية جسدك ولكن اياك ان تصبح مهووسا بها واقصد بذلك ان لا تهتم بكل صغيرة وكبيرة بدرجات الاصابه بالامراض توكل علي الله وافعل ما يبعدك عن دخول الامراض الي جسدك

3 لاتجعل ابسط الامور تؤثر فيك عاطفيا وتضايقك وتثيرك خاصتا عندما لا تكون مؤثرة اوذات اهمية بالنسبة لك تماما كما يحدث مع الواعظ الذي يشكو طول الوقت من المخطئيين الذين لا يحضرون الي دور العباده وحالة العالم المترديه بدلا من ان يوصل رسالة ايجلبيه الي الحاضرين امامه

4 اتبع نظاما غذائيا صحيا يحتوي علي الكثير من الاسمك والطيور والخضروات والفواكه الطازجه وايك ان تملاء معدتك بالاطعمه السئيه والكربهيدرات التي يصنعها الانسان او الاطعمه التي تحتو علي كميه كبيره من البهارات لان معدتك عباره عن انسجه حساسه حيه وليست وعلء من الحديد

5 اعطي جسمك قسطا وافرا من النوم لان قلة النوم تقوض الجهاز العصبي بالكامل وتجعلك اكثر عرضه للضغوط والشدالعصبي وكذلك انواع متنوعه من الامراض المعديه

6 استرخي وامنح جسدك فرصه ليستريح ويتعافي ونصف ساعه تأمل ستصنع لك المعجزات وستلاحظ تحسن حالتك البدنيه والعقليه والروحيه ايضا

7 مارس التمارين الرياضيه باعتدال اذ يكفي ان تسير ميل او ميلين يوميا فهذا يساعد علي تحسن اداء رئتك وقلبك ودورتك الدمويه واياك والركض لانه لن يساعد علي حل مشاكلك اذا لم تكن معتادا عليه وبمحافظتك علي الصلوات في اوكاتها وان تعطي كل ركن من اركانها حقها ووضعها الطبيعي يودي اعلي الغرض في هذا

8مارس التنفس العميق مرة واحدة علي الاقل يوميا حيث يساعد التنفس العميق المنتظم لعدة دقائق علي امداد جسمك بالاكسجين النقي والتخلص من ثاني اكسيد الكربون وغيرة من المواد السامه ويقوي ويجدد جسمك بالكامل

9 لا تنتقد الاخرين لانك اذا شعرت بالاستياء والغضب تجاه الاخرين فانت من سيصاب بقرحة المعده وليسو هم لذا عش ودع الاخرين يعيشون وركز علي عيوبك ولا تفكر في عيوب الاخرين وستحيا حياة افضل وعندما تنقي نفسك من العيوم وتدع الاخرين سوف يرون فيك النجاح فسوف تكون عنوان لهم للتغيير وهنا تاتي الفائده للجميع

10 لا تقراء كتبا تتحدث عن الامراض وكم يقال قليل من المعرفة ضار ولا بأس من ان تعلم نفسك وتكتسب معرفه ولكن من الافضل لك ان تقراء كتبا تتحدث عن الصحة بدلا من قراءة كتب تتحدث عن الامراض

11 لاتطل في مناقشة امراضك مع الاخرين لانك تصيبهم بالملل فهم لا يهتمون ولو بقدر بسيط بما تقول وليس هذا فحسب فانت تخاطر باصابة نفسك بالمرض لانك تبرمج عقلك الباطن بافكار سلبيه عندما تواصل حديثك عن مشاكلك الصحية

12
كن مرحا ومتفائلا وكما قيل القلبالسعيد هو افضل علاج ولكن الروح الكسيرة تقتل وبعبارة اخري عندما تنخفض الروح المعنويه تضعف قوة الانسان اذا كن سعيدا لان هذا سيفيد قلبك ومعدتك وجسدك علي وجه العموم انظر دائما الي الجانب المشرق في الحياة

13
تعامل مع جسدك وكانه مقدس وستتحسن صحتك لانه بالفعل مقدس وامنه لديك فحافظ عليه لمصلحتك انت ولسعادتك انت ولصحتك انت فهيا قرر انتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

بدر الشريف

http://badralshraif.ucoz.com/blog/2013-04-03-17