أولاد بهيج

تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup One armed pushup 2_تمارين المنطقه السفليه Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat 3_تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks Elbow twist V-up 4_تمارين لمناطق متنوعه Miscellaneous Region Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl

تليفونات يهزم سوهاج و يتصدر مجموعة “الصعيد” واصل فريق تليفونات بنى سويف تصدرة لمجموعة الصعيد بالقسم الثانى فى منافسات الجولة التاسعة بعد فوزة الكبير على فريق سوهاج فى عقر دارة 1/0 ليصل الى النقطة 20 فى حين تجمد رصيد سوهاج عند 17 نقطة ليواصل تراجعه للمركز الثالث بينما... سوهاج يفقد الصدارة على يد المراغة فقد فريق سوهاج صدارة مجموعة الصعيد فى كبرى مفاجأت الاسبوع الثامن حيث خسر أمام مضيفة المراغة الذى يتذيل الجدول منذ بداية المسابقة . وانتزع المراغة فوزه الأول...

الأمن يحذر «الألتراس» من الشغب فى مباراة القمة.. والمحظورات: الشماريخ والبيروسول كتب سامى عبدالراضى وإسلام صادق وإيهاب الفولى ??/ ??/ ???? حسام وزيزو.. مواجهة ساخنة بين مدربين محليين حذرت مديرية أمن القاهرة جماهير الأهلى والزمالك من الشغب خلال مباراة القمة بعد غد الخميس، وأعلنت أنها ستنشر كاميرات مراقبة فى أماكن سرية بالمدرجات وعلى مداخل ومخارج الاستاد لمراقبة المشاغبين. وعقد اللواء إسماعيل الشاعر، مساعد أول وزير الداخلية، اجتماعات مع الأجهزة الأمنية...

تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup One armed pushup 2_تمارين المنطقه السفليه Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat 3_تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks Elbow twist V-up 4_تمارين لمناطق متنوعه Miscellaneous Region Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl

هذة القرية الهادئة المتفتحة التى لاتعرف الإ الحب والتعايش السلمى بين اهلها وشبابها المتعلم والمتحضرويوجد بها مهارات رياضية بالفطرة ويبلغ سكانها مايقارب 18 الف نسمة ولها نجوع وبلاد تابعة للقرية تقترب من العشرة وسمعت انا وصغير انها ثالث قرية بالمحافظة دخلتها الكهرباء رغم كل هذا وغيرة لايوجد بها مركز شباب ليمارسوا الرياضة ويحفظهم من المخاطرالكثيرة الاخرى نناشد نحن اهالى اولادبهيج بخاصة شباب القرية المسئولين بسرعة العمل على انشاء مركز شباب للقرية ونحن على ثقة ان...