ديسط

بسم الله الرحمن الرحيم
لمعرفة الوزن المثالي لجسمك
إليكـ هذه الطريقة الحسابية الحديثة ، التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي :
أولاً :
إحسب طولكـ بالسنتيمتر ..!
لنفترض أنه : 165 سم
قم الآن وقسمه على 100
الناتج = 1.6
قم بضرب الناتج بنفسه ..
يعني : 1.6 ضرب: 1.6 = 2.65
ثانياً :
إحسب وزنكـ
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
نقسم الوزن على نتيجة الطول
57 تقسيم 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم .
والآن .. إليك توضيح النتائج :
فهذا يعني أن وزنكـ أقل من الطبيعى .
فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من : [ 25 30 ]
فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من : [ 30 ]
فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من : [ 40 ]
فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل .