ضرماء

السلام عليكم....
الرياضة وتأثيرها على حياة الإنسان ..
قد لا يعلم البعض أن الرياضة تطيل العمر ..
وتحافظ على شباب الإنسان لمده أطول ..
فيحافظ على نظارة بشرته ونشاطه ..
فيبدوا اصغر من عمره ألحقيقي ..
وتجد الكثير من كبار السن من يمارسون الرياضة لا زال لديه القوه والنشاط الكافي للقيام بأعمال شاقه ..
وأقدم لكم نبذة مختصرة عن فوائد الرياضة وتأثيرها على الصحة ..
أتمنى أن يكون فيه فائدة للجميع ..
التمارين الرياضية المنتظمة
يعتمد متوسط العمر المتوقع للإنسان على معدل تلف الأجزاء العاملة في الجسم ، وتستطيع التمارين الرياضية المنتظمة أن تبطئ هذا التلف وأن تحمي الجسم كله خاصة القلب والرئتين والشرايين والعظام ، ويتم تقييم اللياقة البدنية استنادا إلى الكفاية الإجمالية للقلب والرئتين والعضلات مقاسه بكمية (أو حجم) الأوكسجين التي يستعملها جسم الإنسان في دقيقة واحدة من الإجهاد الأقصى للجسم ، وتصل هذه الكمية إلى ذروتها وتسمى (الحجم الأقصى للأوكسجين) في حوالي سن العشرين ، ولكنها تتضاءل مع تقدمنا في السن .
بإمكان التمارين البدنية المنتظمة تحسين درجة اللياقة البدنية ،وبالتالي إبطاء هذا التضاؤل التدريجي وإبطاء الشيخوخة إلى حد ما .